FC2ブログ

未経験者の練習の進め方






初めての方には、基本から丁寧に教えます。


1週目  ロープを1ラウンド程飛んでウォーミングアップ後、軽くストレッチ
まず、鏡を見ながら半身に構えます。手と足の位置を確認。


そこからジャブ(左ストレート)と、右ストレートを練習します。特に右ストレートは足、腰、肩の動きをわかりやすく説明します。ある程度、スムーズにできるようになるまで繰り返しましょう。



少し休憩してから次はグローブを着けてミット打ちです。
先ほど練習した動きを確認しながら、実際に当てる感覚を身につけます。


複雑な動きはやりません。正確に確実にできるようにその都度アドバイスします。


その時の状況にもよりますが、サンドバッグ打ちや、対面シャドーなどをやる場合もあります。最初は、しっかり基本の動きを身につけることが大切です。
                                            
                                                    
つづく・・






スポンサーサイト



コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する